Mange motorsportentusiaster opplever ubehag etter lange turer på veien – særlig stivhet og smerter i ryggen. Dette kan være en påminnelse om hvor viktig det er å ta vare på ryggen både under og etter kjøreturen.
Forebygg ryggsmerter på reisen
Enten du er på vei til racerbanen eller en lengre biltur, kan noen enkle tiltak bidra med å forebygge ryggsmerter. Sørg for at setet gir god støtte, juster hodestøtten riktig og ta jevnlige pauser for å strekke ut ryggen. Selv enkle øvelser underveis kan gjøre en stor forskjell og hjelpe med å holde ryggen smidig gjennom hele turen.
Benytt deg av profesjonell hjelp
Dersom ryggsmertene allerede har satt inn, er det viktig å få riktig behandling for å komme tilbake i form. Dette kan du få hjelp til fra en profesjonell behandler. Ta en titt på alternativer som klinikkforalle.no. Her finner du spesialister på rehabilitering som kan tilby tjenester som naprapati, fysioterapi og manuellterapi.
Hvilken hjelp du trenger, avhenger av dine eksakte smerter og behov. Naprapater kan utføre justeringer og myofascial-behandlinger for å gjenopprette bevegeligheten i ryggen. Fysioterapeuter kan tilby spesifikke styrke og øvelser for å lindre smertene, mens manuellterapi bruker teknikker som mobilisering manipulasjon for å redusere ubehag.
